Episod Mereka, Basikal, Bukit Cerakah dan Kepenatan ~

Salam.

Hujung minggu tidak tahu buat apa2, so tiba2 Ahmad Zaidin bersuara mencadangkan pergi ke Bukit Cerakah di Shah Alam. Aktiviti yang kami pilih disitu ialah berbasikal.

Tiket masuk taman itu; Dewasa RM3 Kids RM2

Berbasikal : Sejam pertama RM5 dan jam seterusnya tambah RM 1

Berbaloi !itu yang aku jaminkan...next time kami  mahu plan untuk aktiviti SkyTrecking (aktiviti panjat pokok dan berjalan atas tali). Sesiapa yang berminat boleh la buat perancangan dan ajak rakan2 baru best skit :) Cekidaout~

Selepas penat berkayuh kami pekena ais krim di gera Fradoo ABC :)

Hari yang penat tetapi berbaloi :) 

p/s: Seminggu 1  entry. Aku mencuba :) 

Episod Nyah Kau Virus Shortcut Giler!

Assalamualaikum dan salam sejahtera

Kelas  habis 6.30 petang, ya aku kurang suka kelas yang tamat lewat petang begini kerana bikin otak aku seperti enjin motor yang tidak laju. Petang ni juga ada group discussion dalam kelas, bertambah slow la "enjin motor" aku tu. 

Ok selesai mukhadimah, sekarang aku nak share something yang bermanfaat kepada anda2. Kepada yg belum tahu inilah entry yg sesuai untuk anda, hal ini kerana aku akan tunjuk 1 tutorial cara mudah untuk membuang virus shorcut yang sangat berluasa tambah2 di tempat aku belajar ni. Anda2 pasti tension kan bila cucuk USB kat komputer lain pastu sedar2 fail2 anda telah dinjangkiti virus bernama Potong Pendek dalam B.Inggerisnya ShortCut. Oh My English :P

Pertama sekali saudara/i kenalah muat turun 1 sofware yang diberi nama "Virus Shortcut Remover v3" . Software ini aku dapat tahu developernya ialah pelajar/staff dari UiTM yang menggelar dirinya sebagai sYaM92x . Apa benar? Boleh jadi sebab logo pada software ini tertera logo UiTM. Itu pandangan aku sahaja, jika benar TAHNIAH!

1) Muat turun software ini dahulu--> http://www.mediafire.com/?nv62m30bkbl5bt4

2) Sudah install ? Ok  buka sistem ini dan klik Pendrive

3) Sekarang pilih lokasi pendrive anda itu sama ada ia berada di (F:),(G:) atau (H:)

4) Selesai? ok sekarang klik scan, tunggu sekejap sementara system sedang running dan mengenal pasti file yg telah kena virus shortcut.

5) Apabila siap scan, sekarang anda dikehendaki klik button DELETE , perhatian, button delete ini buka bermaksud delete file anda, ia sebenarnya akan delete virus itu sahaja .

6) Siap! Selamat mencuba. Saya sudah cuba anda bagaimana? 

p/s: I'm not a sweet talker. But a dangerous stalker. 

Episod Tips Sihatkan Tubuh Badan Kamu Itu

Minggu ni macam nak taruk entry pasal kesihatan pulak lah. Jom tengok beberapa tips pasal nak jaga kesihatan cara mudah :). Mengapa perlu berbelanja lebih?

1) Makan Perlahan-lahan

Jangan makan terlalu cepat sebab takut udara akan terkumpul di dalam usus perut kita dan seterusnya akan menghasilkan perut mula naik (buncit bro). Pastu bila kunyah tu biar kasi hancur kaw2 baru telan untuk kasi usus cerna dengan sempurna tanpa kegagalan. 0k bro?

2) Jangan Bersulam Air Ketika Makan

Ha ini aku selalu tengok orang kita makan sambil sulam minum air. Tidak elok tu bro. Seelok-eloknya jgn makan bersulamkan air sebab ini membuka ruang kepada perut anda untuk membuncit.  Semolek-moleknya minum selepas beberapa minit selesai makan. AWAS, minumlah air segera jika anda tiba2 tersekik tercekik tak memasal van putih datang rumah :)

3) Kurangkan Garam Dalam Makanan

Kepada yang suka suka makan makanan masin ni ingat. Terlalu banyak garam dalam makanan akan menambah ekstrak sodium dalam tubuh kita dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan (berpeluh). so bila lama-lama, buncit la jadinya bro! Tak nak jadi macam ni kannn?

4) Kuranglan Minuman Bergula Dan Soda

Ya ini memang aku tidak nafikan , rakyat M'sia khususnya memang suka ambil gula berlebihan dalam minuman. Tak sempurna minum jika tidak manis kata mereka. Pengambilan gula berlebihan juga mampu menghalang usaha dalam kempiskan perut anda2. So, moh la kite kurangkan gula dalam minuman dan lebihkan senyuman (terbaik). Jom kita minum air mineral 6 gelas sehari jom kakak2 dan abang2!

5) Makan Makanan Ynag Penuh Serat

Ok, serat sangat penting dalam tubuh badan kita ini, ia elemen penting dalam piramid makanan. So jangan cakap banyak, jom makan sayoq banyak2, makan banyak ulaman lagi mantop :) 

6) Tinggalkan Makanan Ringan.

HAHAHAH (terketawa pula) okayyy ini aku tewas. mana boleh tinggalkan cekedis beb, tak best la nak tengok movie nanti kan...kalau macam tu tidak mengapa, anda2 boleh kurangkan pengambilan makanan jenis ini :) . Kalori makanan ringan sangat tinggi sepeti kentang goreng dan sebagainya. Sekali sekala itu bolehh :) 

7) Henti Makan Lewat Malam

Tips ini aku sudah aplikasi dalam rutin semenjak dua menjak ini. Sebab apa beb? sebab makan waktu lewat malam menyebabkan perut kita gagal untuk membakar lemak berlebihan ketika kita tidur nyenyak. Jika saudara/i masih kekal aktiviti liwat lewat malam ini jua, maka lemak2 itu akan kekal dan perut anda2 makin membesar dan membesar dan POMMM!!! Takut ke bro? 

8) Senaman 

Ya aku kaui, ramai remaja dan golongan berumur mula sedar kepentingan beriadah dan bersukan ditaman2. Hal ini terbukti pabila setiap hujung minggu pasti sesak di taman2 rekreasi berdekatan. Bersukan akan membantu mengeluarkan cecair lebihan dalam perut melalu peluh dan membantu pemecahan peluh dalam badan kita :) :) 

9) Semangat Itu Penting

Semangat itu penting beb, tak berguna juga jika minggu ni kita amalkan diet sihat tetapi datang minggu depan hancur lebur jadinya pogram diet kita itu. Jadi, ayuh letakkan sasaran anda dan kuncikan ia ketat2. 

Haihhh dah macam pakar nutrisi pulak dah ni. Tidak mengapa aku saja nak kongsi apa yg ku tahu dan apa yang anda tidak tahu :) 

p/s: Dimana ada usaha, tawakal dan berserah, InsyaAllah kejayaan hak milik!

Episod Pemikiran Kelas Bawahan

Ya ketika entry ini di layangkan telah  sudah 2 minggu tepat aku masuk 'sekolah' setelah tamat cuti sem sebulan. Baiklah seperti biasa, awal2 ni kelas tiada kelas ganti lagi n kerja sekolah pun belum ramai. So kita enjoys!!!!

Entry ni maleh nak cerita pasal sekolah sangat, muak laah...so aku nak celoteh sedikit pasal benda lain. Setiap hari selepas kelas aku ke taman rekreasi terdekat untuk mandi peluh. Lokasi baru ni just nice, ada 2 biji kolam n trek yang agak luas. Sambil2 kau penat berlari tu boleh la layan permandangan tasik tu kejap.

Dari sudut berbeza.. aku agak kurang selesa pabila ada mulut2 longkang yang senantiasa cemburu dengan apa yg kita lakukan. 

"Alaaaah...badan kau dah kurus sekeping kenapa perlu berjoging?" "Alaaaahhh, joging ni poyo jer lebih,bajet hot kot" 

"Alaaaahh kau senam kat rumah jer lebih baik"

"Alaahhh zaman sekarang main gym la, apa cer pergi joging kat taman"

Adakah anda2 pernah dapat ayat sebegini? Bagi aku berjoging BUKAN untuk kurus!Tidak semestinya! Aku berjoging kerna kesihatan dan untuk cardio. Aku bukan orang kaya nak bayar yuran bulanan gym tu, aku just gunakan kemudahan yg percuma ini. Ah pedulikan mulut2 longkang tersebut. Mereka sebenarnya super loser dan tahap pemikiran kelas bawahan. Haih marah betul ni. Betul kata orang, perkara baik kita lakukan mesti ada orang yang tidak terima. 

Dari sudut berbeza lagi, selain dapat menyihatkan badan , minda kita juga akan sihat. Apabila di taman rekreasi, aku dapat lepaskan stress atau masalah yang dihadapi. Jadi aku nak buat promotion sikit, marilah, marilah kita bersenam dilokasi yang sesuai untk bersenam :) Jangan bila tua dah banyak penyakit baru mula nak bersenam. Think about it bro!

*Aku perlukan kasut sukan baru. Yang lama sudah haus tapaknya :( 

p/s: Ditaman rekreasi juga dapat cuci mata hehe... mana tahu jodoh ketemu di taman rekreasi nanti :) .Perhaps.